Apprenez cette recette matcha avec des graines de chia pour un petit-déjeuner riche et sain - Attention, elle est addictive!
Le thé matcha au petit-déjeuner sera un délice grâce à cette recette de thé matcha saine. Cette délicieuse recette de thé matchase compose de une portion de graines de chia au matcha facile à préparer, pleine de graisses saines qui vous redonneront de l’énergie pour le matin.
5 minutes
Facile
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Ingrédients pour un petit-déjeuner au matcha
- 1 cuillère en bambou de thé matcha
- 12 cl de lait d’amande sans sucre ajouté
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec non sucré
- ½ pomme, coupée en petits dés
- 3-4 myrtilles, framboises ou fraises
- Amandes roulées ou noix finement hachées
Chia pudding au thé Matcha et lait d’amande
Il existe de nombreuses façons de consommer le Matcha au petit-déjeuner. Du Matcha Latte classique à des recettes plus inventives telles qu’un pudding au thé Matcha, il y en a pour tout le monde !
La recette thé matcha d’aujourd’hui est basée sur un petit-déjeuner qui associe des ingrédients sains et des saveurs impressionnantes à une texture crémeuse et croquante.
Gorgée d’antioxydants, cette préparation vous apportera fibres, vitalité et énergie, ainsi qu’un effet rassasiant. Facile à préparer, vous pouvez aussi l’adapter à votre goût en changeant les fruits, les baies, les noix ou la saveur du yaourt. Êtes-vous prêt ? C’est parti !
Préparation
- Dans un bocal en verre, mettre les graines de chia dans le lait d’amande et remuer jusqu’à ce qu’elles soient bien recouvertes de lait.
- Dans un récipient, mélangez le miel avec le thé matcha à l’aide d’une fourchette. Lorsque le mélange est homogène, ajouter les dés de pomme. Assurez-vous qu’ils soient bien imbibés.
- Versez ce mélange dans le bocal de graines de chia et de lait d’amande. En même temps que vous le versez, remuez pour que le tout soit bien mélangé.
- Fermez et laissez reposer une nuit au réfrigérateur.
- Le lendemain matin, vous verrez que le mélange aura l’air gélatineux. Ajoutez le yaourt grec sur le dessus, les noix et les baies de votre choix.
- Dégustez !